Cara Mengatasi Batuk dengan Serai

Cara Mengatasi Batuk dengan Serai - Serai adalah tumbuhan dari anggota suku rumput-rumputan yang biasanya dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk mengharumkan berbagai jenis makanan. Serai mengandung minyak atsiri yang kaya akan manfaat.

Minyak serai adalah minyak atsiri yang diperoleh dengan jalan menyuling bagian atas tumbuhan tersebut. Minyak serai dapat digunakan sebagai pengusir (repelen) nyamuk, baik berupa tanaman ataupun berupa minyaknya. Kandungan serai antara lain adalah sitronela, yang tidak disukai oleh nyamuk. Maka dari itu, serai dapat dibuat menjadi obat nyamuk dan serangga lainnya.

Selain dapat mengurangi rasa pegal linu di badan, serai juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi dan mengobati batuk.

Berikut ini cara pembuatan ramuan dari tanaman serai untuk mengobati batuk:

Bahan membuat ramuan obat batuk dari serai:

1. 600 gram serai kering
2. Air secukupnya

Cara pembuatan ramuan untuk mengatasi batuk dari serai:

1. Keringkan dahulu serai tersebut
2. Setelah kering, rebuslah dengan air secukupnya

Cara pemakaian ramuan serai untuk mengatasi batuk:

1. Air rebusan tersebut biarkan agar menjadi hangat
2. Minum secara teratur selagi hangat

 Demikian Cara Mengatasi Batuk dengan tanaman Serai, semoga bermanfaat.

More about → Cara Mengatasi Batuk dengan Serai

Serai Bermanfaat Mengurangi Badan Pegal Linu

Serai Bermanfaat Mengurangi Badan Pegal Linu - Serai adalah tumbuahan jenis rumput-rumputan yang banyak sekali manfaatnya, yang di antaranya adalah untuk mengahngatkan badan kita jika cuaca dingin dengan ditambah jahe sebagai wedang.

Selain dapat menghangatkan badan, masih banyak manfaat atau khasiat tanaman serai bagi kesehatan kita, misalnya sebagai obat untuk mengurangi dan bahkan mengobati pegal-pegal, capai, linu di badan setelah lelah beraktifitas.

Berikut ini cara pembuatan ramuan dari serai untuk mengurangi pegal linu di badan:

Bahan-bahan:

1. Batang serai yang masih segar berikut dengan akarnya sebanyak 600 gram
2. Air untuk merebus 1 panci

Cara pembuatan:

1. Memarkan serai berikut akarnya dengan cara dipukul
2. Rebuslah serai berikut akarnya yang sudah dimemarkan dengan air

Cara pemakaian:
Gunakan air rebusan serai tersebut untuk mandi yang dapat berkhasiat untuk menghilangkan nyeri, pegal, linu, dan lelah di badan setelah beraktifitas sehari-hari.

Cara pemanfaatan lain untuk mengatasi rasa ngilu dan nyeri di badan yaitu dengan cara:

1. Ambilah minyak serai secukupnya
2. Gosokkan pada bagian badan yang terasa sakit, ngilu, atau nyeri
3. Atau bisa juga dengan merebus batang serai dengan sedikit air
4. Kemudian air rebusan tersebut dioleskan pada persendian yang terasa sakit

Untuk mengetahui macam-macam manfaat serai, silahkan baca juga
Cara Mengatasi Batuk dengan Serai

Demikian Serai Bermanfaat Mengurangi Badan Pegal Linu, semoga bermanfaat

More about → Serai Bermanfaat Mengurangi Badan Pegal Linu

Manfaat Serai untuk Kesehatan

Siapa yang tidak kenal dengan serai, tumbuhan yang memiliki daun khas kecil panjang yang tumbuh indah dalam rumpun yang hijau. Serai biasanya di tanam di pekarangan rumah sebagai bumbu masak jika dibutuhkan untuk mengolah daging atau ikan.

Serai adalah tumbuhan mirip alang-alang yang biasanya digunakan sebagai bumbu masak di dapur para ibu di rumah. Yang membedakan serai dari alang-alang adalah:

1. Rumpun tanaman serai lebih besar dari alang-alang
2. Tumbuhnya secara bergerombol sedang alang-alang individu
3. Daun serai baunya harum

Selain sebagai bumbu masak, serai juga dapat digunakan sebagai obat. Seluruh bagian tanaman serai dapat dimanfaatkan sebagai obat, yaitu:

1. Obat batuk dengan memanfaatkan akar serai
2. Akar serai sebagai penghangat badan sebagai campuran wedang jahe
3. Daun serai berkhasiat menambah nafsu makan
4. Sebagai obat penurun panas dan pereda kejang bisa memanfaatkan daun serai
5. Mengatasi nyeri dan ngilu serta pegal-pegal di badan

Berikut ini manfaat serai dan cara penggunaannya:

Penghangat Badan

• Akar serai segar 5 gram
• Air 1 gelas
• Bila perlu tambahkan gula merah

Cara pembuatan:
Rebuslah akar serai dengan air 1 gelas sampai mendidih, setelah mendidih kemudian disaring.

Cara penggunaan:

• Hasil saringan rebusan serai dibagi menjadi 2 masing-masing setengah gelas
• Minumlah 2 kali, pagi setengah gelas dan sore setengah gelas

Silahkan baca juga manfaat serai lainnya pada :

Serai Bermanfaat Mengurangi Badan Pegal Linu

Demikian Manfaat Serai untuk Kesehatan, semoga memberi manfaat.

More about → Manfaat Serai untuk Kesehatan

Kandungan Buah Asam dan Manfaatnya

Kandungan Buah Asam dan Manfaatnya - Tahukah kita begitu banyak manfaat buah asam bagi manusia? Asam sudah familiar di lingkungan kita. Buah asam telah dikenal oleh banyak orang karena kegunaanya sebagai bumbu masak atau pelengkap sayuran dan sambal.

Buah asam tergolong sebagai buah polong yang memiliki rasa sangat asam. Buah asam berwarna coklat. Tumbuhan asam memiliki batang yang kokoh dan dapat berkembang menjadi besar dan kuat yang memiliki daun yang rindang sebagai pohon peneduh. Pohon asam memiliki nama latin Tamarindus indica, dan termasuk ke dalam suku Fabaceae (Leguminosae).

Kandungan Buah Asam

Asam jawa mengandung zat yang dibutuhkan tubuh, yaitu protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B, dan Vitamin C. Asam jawa mengandung berbagai jenis asam, yaitu asam sitrat, asam anggur, asam tartrat, asam suknisat.

Pada umumnya buah asam digunakan untuk bumbu masak, permen/gula-gula, dan sari buah.

Buah asam memiliki khasiat sebagai obat asma, demam, sariawan, sakit perut, luka borok, dan rambut ronrok.

Buah asam yang masih muda sangat masam rasanya yang digunakan sebagai bumbu sayur asam atau campuran rujak. Buah yang telah masak dapat disimpan lama setelah dikupas dan sedikit dikeringkan dengan bantuan sinar matahari.

Orang Jawa mengatakan buah asam yang telah dikeringkan dengan istilah "Asam kawak". Asam kawak biasa diperdagangkan antar pulau dan antar negara. Selain sebagai bumbu, untuk memberikan rasa asam atau untuk menghilangkan bau amis ikan, asem kawak biasa digunakan sebagai bahan sirup, selai, gula-gula, dan jamu.

Cara membuat jamu asam adalah dengan menjemur daging buah asam jawa yang sudah dibuang kulitnya dan dibentuk menjadi bulatan-bulatan sebesar telur itik.

Asam kawak dapat diolah menjadi madu asam, dengan cara menjemur dalam tempat yang teertutup, hingga keluar suatu cairan coklat kehitaman. Cairan madu asam ini digunakan untuk mengobati seriawan dengan cara untuk berkumur.

More about → Kandungan Buah Asam dan Manfaatnya

Perbedaan Gerak Sadar dan Reflek

Perbedaan Gerak Sadar dan Reflek - Apakah Perbedaan Gerak Sadar dan Reflek itu? Perbedaan gerak sadar dan gerak reflek dapat dijelaskan sebagai berikut:

Gerak Sadar

Gerak sadar adalah gerakan yang dikontrol oleh pusat kesadaran. Pada gerak itu, otakmu memberi perintah kepada otot-otot untuk melakukan gerakan tersebut. Jalannya impuls pada gerak sadar adalah sebagai berikut:

impuls dari reseptor → neuron sensorik → pusat saraf (otak) → respon efektor → neuron motorik → efektor (gerak anggota tubuh).

Contoh gerak sadar adalah aktivitas sehari-hari seperti makan, lari, dan melompat.

Gerak Refleks

Gerak refleks adalah gerakan spontan yang tanpa disadari.

Contohnya bila tangan menyentuh benda panas tanpa sengaja, maka secara spontan akan menarik tangan menjauhi benda panas itu.

Jalannya impuls pada gerak refleks sebagai berikut:

impuls dari reseptor→neuron sensorik → sumsum tulang belakang respon efektor → neuron
motorik → efektor

Impuls yang menyebabkan gerakan tersebut dibawa oleh sel saraf sistem eferen somatik dan suatu jalur rangsangan pendek yang disebut lengkung refleks.

Gerak refleks dibedakan menjadi dua yaitu refleks kranial dan refleks spinal. Pada refleks kranial

(yang terjadi di kepala, misalnya bersin), jalur ini hanya melibatkan sebagian kecil dari otak. Namun pada refleks spinal (yang terjadi di bagian tubuh lainnya), hanya sumsum tulang belakang yang terlibat secara aktif, sedangkan otak tidak terlibat. Jalan impuls pada gerak refleks di atas melibatkan lengkung refleks spinal.

More about → Perbedaan Gerak Sadar dan Reflek

Pengertian Hiperhidrosis dan Penyebab Keringat Berlebihan

Pengertian Hiperhidrosis dan Penyebab Keringat Berlebihan - Keringat berlebihan yang keluar dari tubuh kita dalam istilah kesehatan disebut dengan Hiperhidrosis, yaitu kelainan yang terjadi pada tubuh manusia yang berhubungan dengan keringat yang berlebihan. Keringat yang berlebihan atau Hiperhidrosis disebabkan oleh kelainan pada produksi hormon, adanya penyakit, efek obat-obatan tertentu, pengaruh kejiwaan seperti takut atau gelisah, faktor genetis atau keturunan, dan penyakit sistematik tertentu.

Penyebab Hiperhidrosis atau keringat yang berlebihan di antaranya:

1. Konsumsi makanan banyak bumbu, minuman panas dan mengandung kafein atau alkohol.
2. Asupan obat antipsikotik untuk pengobatan gangguan mental dan morfin. Begitu pula analgesik dosis tinggi.
3. Menopause. Seringkali wanita menopause terbangun di malam hari bermandi keringat akibat menurunnya kadar hormon estrogen.
4. Menurunnya kadar gula darah (hipoglikemia). Umumnya terjadi pada penderita diabetes dengan terapi insulin.
5. Demam. Terjadi bila suhu tubuh meningkat di atas normal. Saat suhu turun, tubuh banyak berkeringat untuk mengeluarkan kelebihan panas.
6. Hipertiroid. Akibat kelenjar tiroid banyak menghasilkan hormon tiroksin bisa meningkatkan kepekaan rasa panas, sehingga tubuh berkeringat.
7. Serangan jantung. Gejalanya berupa nyeri bagian dada yang menyebar ke bahu, lengan, atau punggung, napas berat.
8. Tuberkulosis (TBC}. Gejalanya antara lain batuk, demam ringan, dan berkeringat di waktu malam.
9. Penyakit kanker. Beberapa jenis kanker seperti leukemia dan kanker limfoma dapat menyebabkan keringat berlebih.

Cara mengatasi hiperhidrosis yaitu dengan mengeenakan pakaian berbahan sejuk dan menyerap keringat. Pemilihan bahan pakaian yang tepat dapat membantu kulit untuk bernapas lebih leluasa sehingga tidak merasa gerah atau panas yang dapat menyebabkan keringat.

Berkeringat sangat baik untuk kesehatan, akan tetapi jika berlebihan akan menimbulkan masalah baru. Berkeringat adalah suatu mekanisme tubuh dalam menyeimbangi suhu tubuh. Jika terjadi berkeringat yang tiba-tiba menjadi banyak atau berlebihan tanpa sebab yang jelas, maka perlu memeriksakan diri ke dokter.

More about → Pengertian Hiperhidrosis dan Penyebab Keringat Berlebihan

Paul Ehrlich ahli bakteriologi dari Jerman

Paul Ehrlich ahli bakteriologi dari Jerman - Siapakah Paul Ehrlich itu? Paul Ehrlich adalah salah seorang dari ribuan orang penemu terkenal di dunia ini. Paul Ehrlich dikenal sebagai seorang penemu bakteriologi yang sangat bermanfaat dalam bidang ilmu kesehatan dan kesehatan itu sendiri. Jasanya dikenang hingga kini. Hasil temuannya sangat membantu dalam mengatasi berbagai macam masalah kesehatan.

Para penemu yang merubah dunia dengan temuannya di berbagai bidang sangat membantu segala aktifitas manusia. Salah satunya adalah di bidang kesehatan tentang bakteriologi, yaitu Paul Ehrlich dari Jerman.

Paul Ehrlich

Sumber gambar: wikimedia

Paul Ehrlich lahir pada tanggal 14 Maret 1854 di Strehlen dekat Breslau dan meninggal pada tanggal 20 Agustus 1915 di Bad Homburg vor der Höhe. Paul Ehrlich adalah ahli bakteriologi dari Jerman yang memenangkan hadiah Nobel pada 1908 dalam bidang fisiologi dan obat. Paul Ehrlich mengembangkan teori pokok yang menjelaskan ilmu kimia tentang sistem imun (kekebalan tubuh) dan sejumlah perawatan secara kimia untuk penyakit.

Pada 1909, Paul Ehrlich menemukan perawatan efektif untuk yang pertama kalinya, yaitu senyawa arsenik yang mengandung campuran Salvarsan.

More about → Paul Ehrlich ahli bakteriologi dari Jerman

Penyakit dan Kelainan Sistem Reproduksi Manusia

Kelainan atau penyakit pada sistem reproduksi manusia biasanya disebabkan oleh:

1. jamur
2. bakteri atau virus.

Bakteri dapat menyebabkan beberapa gangguan pada organ reproduksi terutama organ reproduksi pada wanita.
Penyakit reproduksi manusia di antaranya:

1. Keputihan dengan warna hijau dan bau merupakan salah satu gangguan yang disebabkan oleh bakteri. Bakteri juga dapat menyebabkan gangguan lebih lanjut berupa kista bahkan hingga menimbulkan kanker rahim.
2. Kanker Leher Rahim. Kanker leher rahim adalah kanker yang menyerang leher rahim pada perempuan dewasa. Layaknya semua kanker, kanker leher rahim terjadi ditandai dengan adanya pertumbuhan sel-sel pada leher rahim yang tidak lazim (abnormal). Tetapi, sebelum sel-sel tersebut menjadi sel-sel kanker, terjadi beberapa perubahan yang dialami oleh selsel
   tersebut. Perubahan sel-sel tersebut biasanya memakan waktu sampai bertahun-tahun sebelum sel-sel tadi berubah menjadi sel-sel kanker.
3. Kanker Ovarium. Kanker ovarium adalah kanker yang menyerang ovarium, biasanya menyerang wanita yang sudah menopause. Kanker ovarium sebagian besar berbentuk tumor kistik dan sebagian kecil berbentuk tumor padat. Beberapa faktor resiko yang penting sebagai penyebab kanker ovarium adalah wanita nullipara, yaitu melahirkan anak pertama pada usia di atas 35 tahun.
4. Kanker Prostat. Kanker prostat adalah penyakit kanker yang menyerang kelenjar prostat, di mana sel-sel kelenjar prostat tumbuh secara abnormal sehingga mendesak dan merusak jaringan sekitarnya. Prostat adalah kelenjar seks pada pria yang berukuran kecil, terletak di bawah kandung kemih dan mengelilingi saluran kencing. Penyebab kanker prostat belum diketahui secara pasti, tetapi ada beberapa hal yang dapat meningkatkan resiko seseorang untuk terkena kanker prostat, yaitu usia dan riwayat keluarga. Hormon dan diet tinggi lemak juga
   disebutkan sebagai faktor resiko kanker prostat, walaupun kaitannya belum jelas.
5. HIV, sipilis dan gonorhoe. Penyakit HIV, sipilis dan gonorhoe merupakan penyakit kelamin pada manusia yang mematikan, hal ini disebabkan oleh sikap hidup manusia seperti seks bebas dan penggunaan narkoba dengan jarum suntik. Virus yang sampai saat ini sangat ditakuti dan meyebar melalui alat reproduksi adalah virus HIV (Human Immunodeficiency Virus). Virus ini merupakan virus yang menyebabkan hilangnya sistem kekebalan tubuh. Kerusakan yang disebabkan virus HIV akan menimbulkan penyakit AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome).
6. Sipilis merupakan penyakit kelamin yang sangat ganas, sehingga sering disebut dengan penyakit raja singa. Sipilis disebabkan oleh bakteri Treponema pallidum. Sipilis biasanya menyebar melalui hubungan intim, melalui luka atau selaput lendir. Penyakit ini ditunjukkan dengan penurunan berat badan, sakit kepala, demam, kelainan pada kulit yang menular, kelainan pada mata, hati, tulang, saraf, dan getah bening. Walaupun penyakit ini sangat ganas dan menyerang hampir semua alat tubuh, namun masih dapat diobati. Pengobatan sipilis dilakukan dengan pemberian antibiotik penisilin. Jika tidak diobati penyakit ini akan menyebabkan kematian.
7. Gonorhoe merupakan penyakit kelamin yang disebabkan oleh bakteri Neisseria gonorhoeae. Gejala penyakit ini ditunjukkan dengan munculnya nanah dari alat kelamin. Pengobatan penyakit gonorhoe dapat dilakukan dengan pemberian antibiotik seperti penisilin, tetrasiklin atau kanamisin.

More about → Penyakit dan Kelainan Sistem Reproduksi Manusia

Organ Reproduksi Perempuan dan Fungsinya

Organ Reproduksi Perempuan dan Fungsinya - Sebagaimana laki-laki, perempuan juga memiliki organ atau alat reproduksi untuk berkembang biak. Alat Kelamin Wanita menghasilkan ovum. Alat kelamin wanita dibagi menjadi 2 bagian, yaitu alat kelamin luar dan alat kelamin dalam.

Alat Reproduksi Luar Wanita
Alat kelamin luar pada wanita dikenal sebagai vulva, yang terdiri atas:

1. Mons veneris, yaitu sebuah bantalan lemak yang terletak di depan simfisis pubis.
2. Labia mayora (bibir besar) adalah dua lipatan tebal yang membentuk sisi vulva. Labia minora (bibir kecil) adalah dua lipatan kecil dari kulit di antara bagian atas labia mayora.
3. Klitoris adalah sebuah jaringan erektil kecil yang serupa dengan penis laki-laki.
4. Kelenjar vestibularis mayor (bartholini) terletak tepat di belakang labia mayora, di setiap sisi kelenjar ini mengeluarkan lendir dan salurannya keluar antara himen dan labia minora. Himen dikenal sebagai selaput dara, yang merupakan selaput dari membran tipis, di tengahnya terdapat lubang tempat keluarnya darah menstruasi.

Alat Reproduksi Dalam Wanita
Organ reproduksi pada wanita terdiri atas 4, yaitu:

• Yang pertama Ovarium

Ovarium merupakan organ reproduksi perempuan yang terletak di bawah perut, dan berfungsi sebagai tempat produksi ovum (Sel Telur).

• Yang kedua adalah Tuba Fallopi (Oviduk)

Tuba Fallopi (saluran telur atau oviduk) adalah alat reproduksi pada perempuan yang berbentuk seperti pipa dan ujungnya berbentuk corong dengan rumbai-rumbai. Rumbai ini berfungsi untuk
menangkap ovum yang dilepaskan ovarium.

• yang ketiga adalah Uterus (Rahim)

Uterus atau rahim adalah alat reproduksi pada wanita yang merupakan tempat tumbuh dan  berkembangnya janin.

• Vagina.

Vagina adalah organ reproduksi wanita yang merupakan tempat keluarnya bayi saat dilahirkan.

More about → Organ Reproduksi Perempuan dan Fungsinya

Organ Reproduksi Laki laki dan Fungsinya

Organ Reproduksi Laki laki dan Fungsinya - Untuk dapat melangsungkan kehidupan, manusia berkembang biak. Untuk dapat berkembang biak manusia membutuhkan organ reproduksi. Organ Reproduksi Laki-laki dan perempuan berdeda bentuk dan fungsinya.

Proses reproduksi pada manusia membutuhkan sperma dan ovum. Sperma merupakan sel kelamin manusia yang dihasilkan oleh laki-laki.Adapun Ovum merupakan sel kelamin manusia yang dihasilkan oleh perempuan.

Organ reproduksi manusia pada laki-laki terdiri atas:

• Yang pertama adalah Testis

Testis merupakan organ reproduksi laki-laki yang berfungsi sebagai penghasil sperma. Proses pembentukan sperma disebut spermatogenesis. Testis berjumlah sepasang dan terletak pada kantong yang disebut skortum.

• Yang kedua adalah Saluran pengeluaran

Saluran pengeluaran adalah organ reproduksi manusia laki-laki yang terdiri atas epididimis, vas deferens, dan uretra. Epididimis merupakan saluran yang berkelak-kelok, tempat pematangan dan penyimpanan sementara sperma. Dari epididimis, sperma mengalir menuju penis melalui vas deferens dan uretra.

• Yang ketiga adalah Penis.

Penis merupakan organ reproduksi manusia yang merupakan alat kelamin luar pada laki-laki. Penis berfungsi untuk memasukkan sperma pada saluran kelamin wanita. Penis juga merupakan muara dari saluran kencing.

More about → Organ Reproduksi Laki laki dan Fungsinya

Pengertian Osmoregulasi Hubungannya dengan Ekskresi Manusia

Pengertian Osmoregulasi Hubungannya dengan Ekskresi Manusia - Berikut ini Pengertian Osmoregulasi yang merupakan satu hal yang berhubungan dengan Alat Ekskresi pada Manusia.

Ekskresi merupakan proses pengeluaran sisa hasil metabolisme yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuh. Zat sisa metabolisme bersifat racun bagi tubuh. Oleh karena itu kerusakan pada alat ekskresi dapat menyebabkan berbagai penyakit di dalam tubuh. Alat ekskresi juga berfungsi membuang zat-zat yang jumlahnya berlebihan di dalam tubuh.

Osmoregulasi adalah proses mengatur konsentrasi cairan dan menyeimbangkan pemasukan serta pengeluaran cairan tubuh oleh sel atau organisme hidup. Proses osmoregulasi diperlukan karena adanya perbedaan konsentrasi cairan tubuh dengan lingkungan disekitarnya. Jika sebuah sel menerima terlalu banyak air maka ia akan meletus, begitu pula sebaliknya, jika terlalu sedikit air, maka sel akan mengerut dan mati. Osmoregulasi juga berfungsi ganda sebagai sarana untuk membuang zat-zat yang tidak diperlukan oleh sel atau organisme hidup. Pada manusia, proses Osmoregulasi terjadi di Ginjal. Maka ginjal disebut Osmoregulator.

Hal ini berkaitan dengan sistem osmoregulasi, yaitu pengaturan keseimbangan konsentrasi cairan dalam tubuh. Sistem osmoregulasi menjaga tekanan osmotik cairan tubuh selalu tetap. Osmoregulasi biasanya berkaitan dengan pengaturan jumlah air dan garam mineral dalam tubuh. Organ ekskresi manusia berupa ginjal, kulit, hati, dan paru-paru.

Semua sistem dalam tubuh manusia saling bekerjasama dan membentuk satu kesatuan untuk mendukung kehidupan setiap individu. Oleh karena itu gangguan terhadap salah satu sistem atau bagian dari suatu sistem akan berpengaruh terhadap mekanisme kerja sistem yang lain.

More about → Pengertian Osmoregulasi Hubungannya dengan Ekskresi Manusia

Bahaya Rokok Mentol Lebih Berat dari Rokok Biasa

Bahaya Rokok Mentol Lebih Berat dari Rokok Biasa - Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi, dan gangguan kehamilan dan janin. Itu adalah peringatan pemerintah yang tertulis di setiap bungkus rokok, namun demikian tetap saja para perokok tidak menghiraukannya dan menganggap peringatan tersebut sebagai kata-kata biasa saja yang terdapat pada bungkus rokok.

Semua orang telah memahami bahwa rokok dapat menyebabkan berbagai penyakit paru-paru, memicu terjadinya kanker, dapat menganggu janin dalam kandungan, dan berbagai akibat buruk yang lain. Merokok juga dapat mempengaruhi keadaan emosional seseorang hubungannya dengan keuangan atau ekonomi seseorang.

Mengambil keputusan untuk berhenti merokok adalah satu-satunya langkah untuk menghindari sederet akibat buruk dari kebiasaan merokok. Namun ternyata tidak mudah menghilangkan kebiasaan merokok, terutama pada pecandu rokok. Oleh karena itu produsen rokok menawarkan berbagai variasi produk rokok, seperti rokok mild, slim, maupun mint/mentol. Rokok-rokok ini diklaim memiliki kandungan tar dan nikotin yang lebih rendah.

Penelitian Archives of International Medicine yang dipimpin oleh Dr. Mark Pletcher dari Universitas California, San Francisco, Amerika Serikat menemukan bahwa kecanduan rokok mentol ternyata lebih berat dibandingkan kecanduan rokok biasa. Tim peneliti yang mengamati ribuan responden selama lebih dari 15 tahun itu mengungkapkan hal-hal yang menarik. Responden yang tercatat mengisap rokok mentol sejak tahun 1985 dan masih merokok hingga tahun 2000 mencapai 69%. Sedangkan pecandu rokok biasa dalam periode waktu yang sama hanya tercatat 54%.

Menurut Pletcher, riset membuktikan bahwa mentol menghalangi metabolisme nikotin, sehingga nikotin dapat bertahan lebih lama di paru-paru. Pletcher berpendapat bahwa mengisap rokok mentol dapat memperoleh kenikmatan yang lebih besar dibandingkan mengisap rokok biasa. Memang minyak mint, bahan baku mentol tidak membuat rokok lebih berbahaya, tetapi bila masa kecanduan lebih panjang, maka dampak buruk bagi tubuh pun semakin tinggi. Jadi, rokok mentol dan nonmentol
sebenarnya sama-sama berbahaya. Dan yang terbaik adalah menghentikan kebiasaan merokok sekarang juga.

More about → Bahaya Rokok Mentol Lebih Berat dari Rokok Biasa

Penderita Asam Urat Harus Waspadai Kangkung

Penderita Asam Urat Harus Waspadai Kangkung - Kangkung adalah sayuran hijau yang mudah didapatkan di mana saja. Kangkung adalah sayuran yang banyak disukai orang karena rasanya yang lezat. Kangkung biasanya dikonsumsi sebagai sayuran ataupun pecel/lotek

Mengingat kandungan zat purin yang cukup tinggi dari sayur kangkung ini maka, kepada penderita asam urat yang telah berat harus berhati-hati untuk makan kangkung dan sebaiknya dihindari.

Kadar Purin pada kangkung cukup Tinggi, setiap100 gram kangkung mengandung 298 mg purin. Kandungan zat purin pada kangkung lebih tinggi daripada zat purin pada kacang tanah. Bagi mereka yang menderita penyakit asam urat, sebaiknya dalam mengkonsumsi kangkung perlu waspada. Hal ini dikarena kangkung mengandung zat purin cukup tinggi.

Zat Purin adalah merupakan zat bentuk turunan nukleoprotein, yaitu salah satu komponen asam nukleat yang terdapat pada inti sel-sel tubuh. Secara alamiah, purin terdapat dalam tubuh kita dan dijumpai pada semua makanan dari sel hidup, yakni makanan dari tanaman, sayur, buah, kacang-kacangan atau pun hewan yakni daging, jeroan, dan ikan.

Pada dasarnya pada tubuh setiap orang telah menghasilkan purin, hal ini disebabkan pada setiap metabolisme normal dihasilkan purin. Tubuh manusia telah menyediakan 85% senyawa purin untuk kebutuhan setiap hari. Ini berarti bahwa kebutuhan purin dari makanan hanya sekitar 15 persen. Sedangkan pemicu asam urat adalah konsumsi makanan dan senyawa lain yang banyak mengandung purin. Apabila kita telah menderita asam urat, kita masih diperbolehkan mengonsumsi purin sebanyak 100-150 mg per hari. Hal ini berarti, penderita asam urat ringan masih dapat mengonsumsi kangkung sebanyak 50 gram setiap harinya.

More about → Penderita Asam Urat Harus Waspadai Kangkung

Tips Mengatasi Batuk Anak Pertolongan Pertama

Tips Mengatasi Batuk Anak Pertolongan Pertama - Anak adalah buah hati titipan Yang Maha Kuasa.
Sebagai titipan, kita harus sekuat tenaga untuk menjaga anak agar tetap sehat dan kuat.

Anak-anak sangat rentan terhadap pengaruh lingkungan. Lingkungan yang kurang sehat dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan pada anak, misalnya batuk. Batuk sangat mengganggu kesehatan anak, karena anak akan menjadi susah makan, susah tidur, dan akhirnya orang tua yang susah.

Berikut ini Tips Mengatasi Batuk Anak sebagai Pertolongan Pertama:

• Larutan jeruk nipis/lemon dan madu. Air jeruk lemon dan madu dapat meredakan batuk pada anak. Buat larutan jeruk lemon dan madu sebanyak 1 sendok teh, kemudian tempatkan pada tempat minum anak dengan menambahkan air hangat. Minumkan selagi hangat. Khasiatnya dapat melancarkan hidung tersumbat.
• Terapi uap sederhana di rumah. Untuk melancarkan penyumbatan pada lubang hidung bisa digunakan uap air panas. Rebus air hingga mendidih yang akan mengeluarkan uap. Lakukan di dalam ruangan yang tertutup agar uap air tidak hilang. Setelah ruangan terpenuhi uap, bawa anak yang menderita batuk ke dalam ruangan tersebut selama 15 menit . lakukan penguapan 2 kali sehari.
• Banyak yang belum menyadari bahwa kunyit dapat dijadikan alternatif pengobatan sederhana di rumah. Untuk membantu meredakan batuk anak, tambahkan sedikit kunyit pada susu bayi, lakukan 2 kali sehari.
• Oleskan minyak telon atau minyak kayu putih pada bagian dada bayi, kemudian urut secara lembut agar anak merasakan kehangatan didadanya. Aroma minyak tersebut juga dapat melegakan nafas pada anak.

More about → Tips Mengatasi Batuk Anak Pertolongan Pertama

8 Syarat Makanan Sehat

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, salah satu syaratnya adalah mengkonsumsi makanan yang sehat. Makanan dikatakan sehat apabila memenuhi beberapa ketentuan.
Berikut ini 8 Syarat Makanan Sehat yang harus dipenuhi agar tubuh menjadi sehat:

1. Bahan makanan harus murni, utuh, dan alamiah. Tidak mengalami rekayasa genetika, tumbuh secara alami tanpa campur tangan manusia. Utuh akar atau umbinya, batang, buah, kulit, biji, daun, dan utuh bunganya. Bebas dari pencemaran bahan kimia seperti pestisida kimia atau kandungan residu kimianya 0%.

2. Mengandung unsur zat gizi lengkap. Sumber hidrat arang, seperti nasi, jagung, dan umbi-umbian. Sumber protein, seperti daging, telur, ikan, dan kacang-kacangan. Sumber mineral, seperti sayur-sayuran. Sumber vitamin, seperti buah-buahan.

3. Bahan makanan yang dikonsumsi 60% mentah dan segar. Tujuannya adalah untuk mendapatkan makanan yang padat akan gizi dan mengandung banyak serat alami.

4. Komposisi pH makanan terdiri dari 20% asam dan 80% basa. Tubuh sakit bersifat asam, hal ini dapat terjadi karena makanan yang bersifat asam masuk ke dalam tubuh lebih dari 20%. Sumber makanan yang menghasilkan pH asam dalam tubuh adalah hidrat arang dan protein. Sayuran dan buah-buahan adalah makanan yang bersifat basa

5. Makanan harus bervariasi. Makanan yang dikonsumsi, walaupun berbeda-beda tetapi tetap berkomposisi 4 macam dan kadar gizinya satu sama lain saling melengkapi. Perlunya variasi makanan untuk menghilangkan rasa jenuh atau bosan terhadap salah satu makanan.

6. Jumlah bahan makanan atau asupan yang kita makan tepat. Artinya tidak berlebih dan tidak kekurangan. Kelebihan makanan berakibat kegemukan. Kekurangan makanan akan mengakibatkan kekurusan.

7. Pemanenan, penyimpanan, dan pengolahan makanan harus tepat. Pemanenan, penyimpanan, dan pengolahan makanan harus tepat untuk mendapatkan kualitas makanan yang prima, tidak rusak, dan bergizi tinggi. Pengolahan makanan sebaiknya direbus atau dikukus. Menggoreng makanan hanya akan menyebabkan kolesterol tinggi.

8. Menggunakan pertanian organik. Untuk mendapatkan makanan yang memenuhi syarat tersebut di atas, bahan makanan harus dihasilakan dari pertanian organik atau lestari yang tidak menggunakan bahan-bahan kimia.

More about → 8 Syarat Makanan Sehat

5 Cara Mengendalikan Diabetes Melitus

5 Cara Mengendalikan Diabetes Melitus - Diabetes melitus adalah kelainan pada ginjal karena adanya gula (glukosa) dalam urine yang disebabkan oleh kekurangan hormon insulin. Hal ini disebabkan karena proses perombakan glukosa menjadi glikogen terganggu sehingga glukosa darah meningkat. Ginjal tidak mampu menyerap seluruh glukosa tersebut. Akibatnya, glukosa diekskresikan bersama urine.

Bagaimana keadaan urine penderita diabetes melitus dibandingkan dengan urine orang yang sehat?

•  urine penderita diabetes melitus mengandung glukosa (gula) karena proses perombakan glukosa menjadi glikogen terganggu karena kurangnya hormon insulin.
• urine orang yang sehat tidak mengandung glukosa (gula) karena proses perombakan glukosa menjadi glikogen dapat dilakukan dengan sempurna karena hormon insulin cukup.

Diabetes melitus harus dikelola dan dikendalikan dengan baik agar penderitanya dapat merasa nyaman dan sehat, serta dapat mencegah terjadinya komplikasi. Upaya untuk mengendalikan diabetes melitus di antaranya adalah:

1. Periksakan ke dokter sesuai jadwal/secara rutin.
2. Minum obat sesuai petunjuk dokter.
3. Mengatur diet.
4. Olahraga secara teratur.
5. Melakukan pemeriksaan laboratorium secara berkala

More about → 5 Cara Mengendalikan Diabetes Melitus

Benarkah Darah O dapat Didonorkan ke Semua Golongan Darah?

Benarkah Darah O dapat Didonorkan ke Semua Golongan Darah? - Darah adalah merupakan bagian tubuh kita yang memiliki fungsi sangat penting. Tanpa darah manusia akan mati. Kekurangan darah maka manusia akan lemah dan lama-lama akan mati juga. Kebanyakan kasus kekurangan darah akibat pendarahan yang disebabkan oleh kecelakaan ataupun proses persalinan sangat sulit untuk mendapatkan darah yang cocok.

Untuk mengetahui darah apa yang cocok untuk kita atau untuk orang lain jika membutuhkan darah, berikut ini tipe-tipe darah dan kecocokannya dalam menerima atau memberikan donor dari dan ke orang lain.

1. Golongan darah A+ dapat didonorkan ke darah A+ dan AB+. Golongan darah A+ dapat menerima donor darah dari A+, A-, O+ dan O-
2. Golongan darah O+ dapat didonorkan ke darah O+, A+, B+ dan AB+. Golongan darah O+ dapat menerima donor darah dari O+ dan O-
3. Golongan darah B+ dapat didonorkan ke darah B+ dan AB+. Golongan darah B+ dapat menerima donor darah dari B+, B-, O+ dan O-
4. Golongan darah AB+ dapat didonorkan ke darah AB+. Golongan darah AB+ dapat menerima donor darah dari semua golongan darah
5. Golongan darah O- dapat didonorkan ke semua golongan darah. Golongan darah O- dapat menerima donor darah dari O-
6.  Golongan darah B- dapat didonorkan ke darah B+, B-, AB+ dan AB-. Golongan darah B- dapat menerima donor darah dari B- dan O-
7. Golongan darah AB- dapat didonorkan ke darah AB+ dan AB-. Golongan darah O+ dapat menerima donor darah dari AB-, A-, B- dan O-

Demikian tipe-tipe darah dan kecocokannya dalam menerima atau memberikan donor dari dan ke orang lain, semoga dapat membantu.

More about → Benarkah Darah O dapat Didonorkan ke Semua Golongan Darah?

4 Waktu Kapan Harus Minum Air Putih?

4 Waktu Kapan Harus Minum Air Putih? - Air putih sangat banyak manfaatnya, bahkan ada yang mengatakan bahwa, jika air putih diberi bacaan do'a, air putih bisa menjadi obat. Ada lagi yang mengatakan bahwa air putih bisa diajak bicara.

Begitu besar manfaat air putih bagi kehidupan kita.
Berikut ini tips kapan anda harus minum air putih. Apakah setelah makan saja? Tidak. Ada saat-saat yang tepat kapan kita harus minum air putih?

Ini adalah hal yang sangat penting yang harus Anda ketahui. Ini bukan tentang berapa banyak Anda harus minum putih. Ini adalah tentang waktu kapan Anda harus minum air putih? dan berapa banyak Anda harus minum air putih?

4 Waktu Kapan Harus Minum Air Putih?

• yang pertama, dengan minum 2 gelas air putih setelah Anda bangun tidur, akan membantu Anda mengaktifkan organ bagian dalam tubuh Anda.
• yang kedua, dengan minum 1 gelas air putih 30 menit sebelum makan, akan membantu proses pencernaan makanan yang kita makan.
• yang ketiga, dengan minum 1 gelas air putih sebelum mandi, akan membantu Anda menurunkan tekanan darah.
• dan yang terakhir, dengan minum 1 gelas air putih sebelum tidur, Anda akan terhindar dari penyakit stroke atau serangan jantung.

Demikian 4 Waktu Kapan Harus Minum Air Putih? Semoga bermanfaat

More about → 4 Waktu Kapan Harus Minum Air Putih?

Belut dan Manfaatnya Bagi Manusia

Belut memiliki segudang manfaat bagi manusia. Ada 2 macam manfaat belut yang bisa diambil oleh manusia, yaitu sebagai penambah penghasilan keluarga dan sebagai pemenuhan gizi keluarga. Berikut ini manfaat belut sebagai pemenuhan gizi keluarga.

Belut adalah ikan air tawar yang berbentuk panjang seperti ular dan memiliki tubuh yang licin sebagai pertahanan. Belut hidup di rawa-rawa, sungai, dan persawahan. Belut banyak mengandung zat gizi yang baik untuk kesehatan manusia. Belut (Monopterus albus) merupakan ikan darat dari keluarga Synbranchidae dan tergolong ordo Synbranchiodae, yaitu ikan yang tidak mempunyai sirip atau anggota lain untuk bergerak.

Hormon Kalsitonin
Hormon kalsitonin berfungsi memelihara kekuatan tulang. Kadungan energi 303 kkal per 100 gram daging. Nilai energi belut jauh lebih tinggi dibandingkan telur (162 kkal/100 g tanpa kulit) dan daging sapi (207 kkal per 100 g).  Hal itulah yang menyebabkan belut sangat baik untuk digunakan sebagai sumber energi.

Protein
Kandungan protein 18,4 g/100 g daging, setara dengan protein daging sapi (18,8 g/100g), tetapi lebih tinggi dari protein telur (12,8 g/100 g). Nilai cerna protein belut sangat tinggi, sehingga sangat cocok untuk sumber protein bagi semua kelompok usia, dari bayi hingga usia lanjut.

Asam Amino
Kandungan asam amino pada protein belut memiliki kualitas cukup baik, yaitu leusin, lisin, asam aspartat, dan asam glutamat. Leusin dan isoleusin merupakan asam amino esensial yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan anak-anak dan menjaga kesetimbangan nitrogen pada orang dewasa.

Leusin
Leusin juga berguna untuk perombakan dan pembentukan protein otot. Asam glutamat sangat diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan asam aspartat untuk membantu kerja neurotransmitter.

Asam Glutamat
Tingginya kadar asam glutamat pada belut menjadikan belut berasa enak dan gurih. Dalam proses pemasakannya tidak perlu ditambah penyedap rasa berupa monosodium glutamat (MSG).

Arginin (Asam Amino Non-Esensial)
Kandungan arginin (asam amino nonesensial) pada belut dapat memengaruhi produksi hormon pertumbuhan manusia yang populer dengan sebutan human growth hormone (HGH). HGH ini yang akan membantu meningkatkan kesehatan otot dan mengurangi penumpukan lemak di tubuh. Hasil uji laboratorium juga menunjukkan bahwa arginin berfungsi menghambat pertumbuhan sel-sel kanker payudara.

Zat Besi
Belut juga kaya akan zat besi (20 mg/100 g), jauh lebih tinggi dibandingkan zat besi pada telur dan daging (2,8 mg/100g). Konsumsi 125 gram belut setiap hari telah memenuhi kebutuhan tubuh akan zat besi, yaitu 25 mg per hari. Zat besi sangat diperlukan tubuh untuk mencegah anemia gizi, yang ditandai oleh tubuh yang mudah lemah, letih, dan lesu.

Zat besi berguna untuk membentuk hemoglobin darah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Oksigen tersebut selanjutnya berfungsi untuk mengoksidasi karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi untuk aktivitas tubuh. Itulah yang menyebabkan gejala utama kekurangan zat besi adalah lemah, letih, dan tidak bertenaga. Zat besi juga berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tidak mudah terserang berbagai penyakit infeksi.

Fosfor
Belut juga kaya akan fosfor. Nilainya dua kali lipat fosfor pada telur. Tanpa kehadiran fosfor, kalsium tidak dapat membentuk massa tulang. Karena itu, konsumsi fosfor harus berimbang dengan kalsium, agar tulang menjadi kokoh dan kuat, sehingga terbebas dari osteoporosis. Di dalam tubuh, fosfor yang berbentuk kristal kalsium fosfat umumnya (sekitar 80 persen) berada dalam tulang dan gigi.

Fungsi utama fosfor adalah sebagai pemberi energi dan kekuatan pada metabolisme lemak dan karbohidrat, sebagai penunjang kesehatan gigi dan gusi, untuk sintesis DNA serta penyerapan dan pemakaian kalsium. Kebutuhan fosfor bagi ibu hamil tentu lebih banyak dibandingkan saat-saat tidak mengandung, terutama untuk pembentukan tulang janinnya.

Jika asupan fosfor kurang, janin akan mengambilnya dari sang ibu. Ini salah satu penyebab penyakit tulang keropos pada ibu. Kebutuhan fosfor akan terpenuhi apabila konsumsi protein juga diperhatikan.

Vitamin A
Kandungan vitamin A yang mencapai 1.600 SI per 100 g membuat belut sangat baik untuk digunakan sebagai pemelihara sel epitel. Selain itu, vitamin A juga sangat diperlukan tubuh untuk pertumbuhan, penglihatan, dan proses reproduksi.

Vitamin B
Belut juga kaya akan vitamin B. Vitamin B umumnya berperan sebagai kofaktor dari suatu enzim, sehingga enzim dapat berfungsi normal dalam proses metabolisme tubuh. Vitamin B juga sangat penting bagi otak untuk berfungsi normal, membantu membentuk protein, hormon, dan sel darah merah.

Lemak Tinggi
Meskipun mempunyai nilai gizi yang tinggi, kandungan lemak pada belut cukup tinggi, yaitu mencapai 27 g per 100 g. Lebih tinggi dibandingkan lemak pada telur (11,5 g/100 g) dan daging sapi (14,0 g/100 g). Di antara kelompok ikan, belut digolongkan sebagai ikan berkadar lemak tinggi. Kandungan lemak pada belut hampir setara dengan lemak pada daging babi (28 g/100 g). Menurut publikasi yang dikeluarkan oleh Singapore General Hospital, belut termasuk makanan berkolesterol tinggi dan wajib untuk diwaspadai.

Walaupun kadar lemaknya tinggi, belut tidak perlu dihindari dalam pola makan kita. Bagaimanapun, lemak memegang peran penting sebagai sumber kelezatan, sumber energi, penyedia asam lemak esensial, dan tentu saja sebagai pembawa vitamin larut lemak (A, D, E dan K).

Vitamin D
Pada lemak ikan terdapat vitamin D yang cukup tinggi, yaitu 10 kali lipat dibandingkan bagian dagingnya dan 50 kali lipat vitamin D yang terdapat pada susu. Vitamin D sangat berguna bagi tubuh untuk membantu penyerapan kalsium dan menghalanginya dari proses resorpsi (pelepasan kalsium dari tulang).

Upaya untuk mengurangi kadar lemak pada belut adalah dengan cara dipanggang di atas bara api. Proses pemanggangan akan menyebabkan lemak mencair dan keluar dari daging belut, menetes ke bara api. Sebaiknya belut tidak diolah dengan cara digoreng, agar kadar lemaknya tidak bertambah banyak.

Asam Lemak Omega 3
Seperti pada jenis ikan lain, belut juga mengandung asam lemak omega 3. Kadar omega 3 pada lemak ikan, termasuk belut, sangat bervariasi tetapi berkisar antara 4,48 persen sampai dengan 11,80 persen. Kandungan omega 3 pada ikan, tergantung kepada jenis, umur, ketersediaan makanan, dan daerah penangkapan.

Dari hasil penelitian, diketahui bahwa bagian tubuh ikan memiliki lemak dengan komposisi omega 3 yang berbeda-beda. Kadar omega 3 pada bagian kepala sekitar 12 persen, dada 28 persen, daging permukaan 31,2 persen, dan isi rongga perut 42,1 persen (berdasarkan berat kering).

More about → Belut dan Manfaatnya Bagi Manusia